بسم الله الرحمن الرحيم معظمنا لم يسمع عن رجيم التفاح حيث تبحث معظم النساء في مجالات الرشاقة عن وصفات الرجيم والتخسيس الاخري بخلاف رجيم التفاح حيث يعتبر التفاح ” الاخضر ” رمزا للتخسيس وله فوائد كثيرة للجسم ذلك بخلاف زيادة الحرق فهو واحد من اهم العناصر الغذائية اللازمة، فالفواكه والخضروات على وجه العموم تساعد في عملية الحرق وتفيد الجسم بالأملاح والفيتامينات المطلوبة.
فوائد التفاح للجسد:
قبل أن نصف لكم رجيم التفاح والذي – بحسب الإحصائيات الرسمية – قد يفقدكِ 4 كيلو جرام خلال 5 ايام، علينا التحدث عن فوائد التفاح الاخضر
يحتوي على مضادات اكسدة مهمة لزيادة قدرة الجهاز المناعى وكذلك للوقاية من الامراض.
يعمل التفاح كملين للجهاز الهضمي لإحتوائة علي الالياف الهامة.
يساعد في زيادة الاحساس بالشبع ويزيد من عملية الحرق.
التفاح لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ولا دهون.
والآن نستعرض وصفة رجيم التفاح:
اليوم الأول:
وجبة الافطار:
3 حبات من التفاح.
ووجبة الغداء:
3 حبات من التفاح.
وأيضاً وجبة العشاء:
3 حبات من التفاح.
اليوم الثاني لرجيم التفاح:
الافطار:
3 حبات من التفاح.
الغداء:
حبة تفاح واحدة.
طبق سلطة خضراء بالليمون.
قطعتين من الجبن خالي الدسم.
العشاء:
3 حبات من التفاح.
اليوم الثالث لرجيم التفاح:
الافطار:
حبة تفاح واحدة.
عدد 1/2 عيش.
شريحة من الدجاج المشوي.
الغداء:
حبة تفاحة واحدة.
حبتين من الجزر.
طبق سلطة خضراء.
العشاء:
عدد 3 حبات من التفاح.
اليوم الرابع لرجيم التفاح:
الافطار:
حبة تفاحة واحدة.
1/2 عيش.
شريحة من الدجاج المشوي.
الغداء:
طبق سلطة خضراء.
ربع كيلو تونة.
العشاء:
حبة تفاحة واحدة.
كوب حليب خالي الدسم.
معلقتين من حبوب الكورن فليكس.
