وصفة البقدونس لبشرة بيضاء ناصعة الجمال

بسم الله الرحمن الرحيم

يمتاز البقدونس بفاعليته في تنقية البشرة والتخلص من المواد العالقة
بالبشرة , إضافة إلى علاج الكلف والبقع الداكنة والقضاء على حب
الشباب والبثور , ويمكن أن نستفيد من البقدونس كمادة طبيعية وذلك
بغسل البشرة بمـــاء البقدونس مرتين في اليوم للحصول على أفضل
النتائج , ويعالج ماء البقدونس أيضا تساقط الشعر ويقوي الشعر , و
لعمل خلطة مذهلة لتبييض البشرة وإعطائها الجمـــــــال والإشراق
سنحتاج إلى :

- 2 ملاعق كبيرة من البقدونس .
- ملعقة من عصير البرتقال .
- ملعقة من الياغورت الطبيعي .

طريقة التحضير والإستعمال :

يفرم البقدونس فرما ناعما , و يخلط مع باقي المكونات ويطبق كماسك
على البشرة , يترك لمدة 40 دقيقة , ثم ينظف وتكرر الطريقة ثلاث
مرات بالأسبوع , مع المداومة عليها لفترة ... حتى نحصل على النتيجة
المطلوبة .

الإبر الصينية وتأثير العنصر النفسي على صحة المرأة!

 بسم الله الرحمن الرحيم
استخدام الإبر الصينية والأعشاب الطبية يعمل على فتح الانسدادات في الرحم التي تسبب في تصلب الورم الليفي والنزيف.


في كل ما يتعلق بالابر الصينية، فان العديد من الظواهر النسائية يتم معالجتها بشكل فردي ومع الاهتمام بالجوانب النفسية. اعراض ما قبل حدوث الطمث وكذلك اعراض انقطاع الطمث وغيرها ترتبط بالناحية النفسية بشكل كبير. مصدر المشكلة، بحسب الطب الصيني، هو عدم وجود الانسجام وعدم وجود التطابق بين العبء اليومي الملقى على كاهل المراة وبين محدودية الموارد وضرورة ترك مساحة للترفيه الشخصي والتطوير الشخصي عندما يشتد هذا الصراع تبدا عملية تراكم المشاعر وعدم الانسجام. هذه التراكمات العاطفية تكون انسدادات يعبر عنها باعراض مرتبطة بالطاقة.

ظواهر مثل الاورام الليفية الرحمية، هي مثال ممتاز على التصلب نتيجة للانسدادات.

علاج الطب الصيني للورم الليفي هو اولا وقبل كل شيء يكون بوقف النزيف، ان وجد. استخدام الابر الصينية والاعشاب الطبية يعمل على فتح الانسدادات في الرحم التي تسبب في تصلب الورم الليفي والنزيف (في الطب الصيني يعرف هذا الوضع بالحرارة الزائدة في الرحم التي تنجم عن الانسدادات). الاعشاب الطبية تمنع التصلبات ، تبرد وتقوي الدم، وبذلك تقلل من الورم الليفي والنزيف المرافق احيانا.

مثال اخر للتدفق غير المتناسق وليس في مكانه الصحيح هو حالة انتباذ بطانة الرحم.

انتباذ بطانة الرحم هو الوضع الذي يتم فيه من ناحية واحدة تسرب انسجة بطانة الرحم الى الانسجة الاخرى بشكل مناقض لطبيعة التدفق المطلوب ومن ناحية اخرى، ضعف في الجهاز المناعي حيث لا يتمكن من تفكيك هذا النسيج الذي غزا نسيج اخر.

الطب الصيني يعالج هذا الوضع بواسطة الوخز بالابر الصينية، والذي يقوي جانب معين مرتبط بالكبد وصفاته المرتبطة بالدم والجهاز المناعي.

هذه العمليات تطبق ايضا في حالات الحمل خارج الرحم، لانها تتعلق بعدم قدرة البويضة المخصبة على التحرك داخل قناة فالوب ووصولها الى الرحم. الاطباء يسمون ذلك "التصاق"، في الطب الصيني يسمى "انسدادات"، لانها تمثل انسداد متعلق بالطاقة والذي في معظم الحالات يكون سببه العنصر النفسي.

الطب الصيني يعالج المراة التي تحمل تاريخا من الحمل خارج الرحم، عن طريق الدعم الحركي الذي توصله المراة الى جميع جوانب حياتها. "الحركة" التي يسعى اليها المعالج بالطب الصيني، تتعلق بالجانب الجسدي لحركة البويضة في قناة فالوب وايضا الى الجانب النفسي الذي يؤثر بشكل كبير جدا على الجانب الجسدي. المعالج بالطب الصيني يمكنه ان يختار تقنيات اللمس لتكمل استخدام وخز الابر الصينية والادوية العشبية.

القائمة طويلة ومتنوعة وتشمل مشاكل العقم التي لا يمكن تفسيرها، متلازمة تكيس المبايض، حالات الاجهاض المتكررة، اكتئاب ما بعد الولادة وبالطبع اعراض انقطاع الطمث، والتي لا يحدث فيها انخفاض في وظائف المبيض فحسب (وانعكاساتها الهرمونية) وانما يدخل عنصر نفسي مهم جدا ويتمثل في نهاية مرحلة كانت تعتبر المراة فيها انسان منتج.

الطب الصيني والابر الصينية تحسن علاج كل هذه الاعراض بواسطة استخدام الادوات البسيطة المتاحة له.

الخبرة المكتسبة في هذا المجال العلاجي كبيرة ونسبة النجاح مذهله. يوصي بشدة لاي امراة تعاني من مشاكل نسائية كالتي وردت سابقا، والمستعدة لاعطاء جسمها الفرصة ليحسن وضعه، بالتوجه فورا لمعالج بالطب الصيني المتخصص في صحة المراة.

عشبة راس الحنش

بسم الله الرحمن الرحيم

عشبة رأس الحنش هي عشبة مزهرة موطنها هو منطقة شمال إفريقيا, و هي نبتة حولية وتقاوم تقلبات الجو . تستخدم عشبة رأس الحنش في الطب القديم و الطب التقليدي المعاصر في عدة أمور, بينما تشتهر بإستخدامها لتضخيم العضو الذكري.

طريقة التحضير:

تخلط كمية 100 جرام من العشبة في مقدار كيلو من العسل الطبيعي ( أو أي كميات أخرى مع الحفاظ على نسبة 1:10 – كل كمية من العشبة تقابلها 10 امثال وزنها من العسل ), ويجب خلطها جيدا للحصول على معجون عسلي متناسق القوام .

طريقة الإستخدام:

يؤكل المعجون العسلي للعشبة والعسل من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم، قبل الوجبات .
إن الإستخدام المستمر لهذا المعجون العسلي الخاص جدا و لمدة 4  اسابيع متواصلة يعطي أفضل النتائج، كما ان الزيادة في الطول و الضخامة تكون زيادة دائمة.

تعليمات عامة و مهمة:

-      يجب تجنب لبس الملابس الداخلية الضيقة، طوال فترة إستخدام المعجون العسلي ( ويفضل عدم لبسها مطلقا)، للحفاض على النتائج المكتسبة.

-      يجب عدم إتباع حمية غذائية او إستخدام اي وسيلة من وسائل إنقاص الوزن والتخسيس ، في فترة إستخدام المعجون العسلي، حيث تأثر تلك الوسائل سلبا على النتائج، و بشكل كبير.

-      يجب التوقف عن إستخدام المعجون العسلي عند الإحساس بآلام في العضو الذكري او رؤية آثار لفرط الإستخدام، لفترة وجيزة، كما يفضل مراجعة اقرب طبيب مختص.

-      إن النتائج مرتبطة بشكل عام بعمر المستخدم و حالته الصحية أثناء فترة الإستخدام.

عشبة رأس الحنش هي عشبة مزهرة موطنها هو منطقة شمال إفريقيا, و هي نبتة حولية وتقاوم تقلبات الجو . تستخدم عشبة رأس الحنش في الطب القديم و الطب التقليدي المعاصر في عدة أمور, بينما تشتهر بإستخدامها لتضخيم العضو الذكري.

طريقة التحضير:

تخلط كمية 100 جرام من العشبة في مقدار كيلو من العسل الطبيعي ( أو أي كميات أخرى مع الحفاظ على نسبة 1:10 – كل كمية من العشبة تقابلها 10 امثال وزنها من العسل ), ويجب خلطها جيدا للحصول على معجون عسلي متناسق القوام .

طريقة الإستخدام:

يؤكل المعجون العسلي للعشبة والعسل من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم، قبل الوجبات .
إن الإستخدام المستمر لهذا المعجون العسلي الخاص جدا و لمدة 4  اسابيع متواصلة يعطي أفضل النتائج، كما ان الزيادة في الطول و الضخامة تكون زيادة دائمة.

تعليمات عامة و مهمة:

-      يجب تجنب لبس الملابس الداخلية الضيقة، طوال فترة إستخدام المعجون العسلي ( ويفضل عدم لبسها مطلقا)، للحفاض على النتائج المكتسبة.

-      يجب عدم إتباع حمية غذائية او إستخدام اي وسيلة من وسائل إنقاص الوزن والتخسيس ، في فترة إستخدام المعجون العسلي، حيث تأثر تلك الوسائل سلبا على النتائج، و بشكل كبير.

-      يجب التوقف عن إستخدام المعجون العسلي عند الإحساس بآلام في العضو الذكري او رؤية آثار لفرط الإستخدام، لفترة وجيزة، كما يفضل مراجعة اقرب طبيب مختص.

-      إن النتائج مرتبطة بشكل عام بعمر المستخدم و حالته الصحية أثناء فترة الإستخدام.

عشبة رأس الحنش هي عشبة مزهرة موطنها هو منطقة شمال إفريقيا, و هي نبتة حولية وتقاوم تقلبات الجو . تستخدم عشبة رأس الحنش في الطب القديم و الطب التقليدي المعاصر في عدة أمور, بينما تشتهر بإستخدامها لتضخيم العضو الذكري.

طريقة التحضير:

تخلط كمية 100 جرام من العشبة في مقدار كيلو من العسل الطبيعي ( أو أي كميات أخرى مع الحفاظ على نسبة 1:10 – كل كمية من العشبة تقابلها 10 امثال وزنها من العسل ), ويجب خلطها جيدا للحصول على معجون عسلي متناسق القوام .

طريقة الإستخدام:

يؤكل المعجون العسلي للعشبة والعسل من مرتين الى ثلاث مرات في اليوم، قبل الوجبات .
إن الإستخدام المستمر لهذا المعجون العسلي الخاص جدا و لمدة 4  اسابيع متواصلة يعطي أفضل النتائج، كما ان الزيادة في الطول و الضخامة تكون زيادة دائمة.

تعليمات عامة و مهمة:

-      يجب تجنب لبس الملابس الداخلية الضيقة، طوال فترة إستخدام المعجون العسلي ( ويفضل عدم لبسها مطلقا)، للحفاض على النتائج المكتسبة.

-      يجب عدم إتباع حمية غذائية او إستخدام اي وسيلة من وسائل إنقاص الوزن والتخسيس ، في فترة إستخدام المعجون العسلي، حيث تأثر تلك الوسائل سلبا على النتائج، و بشكل كبير.

-      يجب التوقف عن إستخدام المعجون العسلي عند الإحساس بآلام في العضو الذكري او رؤية آثار لفرط الإستخدام، لفترة وجيزة، كما يفضل مراجعة اقرب طبيب مختص.

-      إن النتائج مرتبطة بشكل عام بعمر المستخدم و حالته الصحية أثناء فترة الإستخدام.

السم الياس عند المراة

 بسم الله الرحمن الرحيم

دون تعقيدات كثيرة يمكننا أن نعرف سن اليأس على أنه مرحلة من حياة المرأة تتوقف فيها دورتها الشهرية وتبدأ المرحلة طبيعياً عند أكثر النساﺀ بعد سن الخامسة والأربعين. تصل المرأة إلى سن اليأس بسبب توقف المبيضين عن إنتاج هرموني الإستروجين والبراجسترون وتدخل المرأة في سن اليأس عندما لا تدخل في دورتها الشهرية لمدة عام كامل وقد تبدأ التغيرات والأعراض قبل ذلك بعدة سنوات.

يشير سن اليأس إلى السن الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية عنده المرأة. تصل النساء إلى سن اليأس عادة بين الأربعين والخامسة والخمسين عام و في سن اليأس تعاني المرأة من تغيرات جسمية ومن تغيرات نفسية إن فهم المرأة لهذه التغيرات يساعدها على معرفة ما ينتظرها من تغيرات ومعرفة كيفية التأقلم معها.

تعريف سن اليأس علمياً




في سن اليأس تضطرب الدورة الشهرية، ثم تتوقف في النهاية. يحدث سن اليأس حين يتوقف المبيضان عن إنتاج الهرمونات وعن إطلاق البيضات.حين تكون المرأة في أواسط الثلاثينات، يبدأ المبيضان عندها بتغيير كمية الاستروجين والبروجسترون التي تنتجها.

من النادر أن تصل المرأة إلى سن اليأس قبل سن الأربعين، إلا أن سن اليأس يمكن أن يحدث بين الثلاثين وأواسط الخمسينات، أو حتى بعد ذلك. ويغلب أن تدخل المدخنات إلى سن اليأس في وقت أبكر من دخول غير المدخنات فيه.

الاستروجين ومراحل الحياة

تمر المرأة خلال حياتها بخمس مراحل تعلق بالدورة الشهرية وبمستوى الأستروجين، وهذه المراحل هي:




ما قبل البلوغ : في هذه المرحلة لا تحدث الدورة الشهرية عند البنت لأن المبيضين لديها لم يبدآ بتحرير البيوض بعد.

البلوغ:في هذه الفترة تبدأ الدورة الشهرية عند البنت. وتحدث فترة البلوغ عادة عندما تبلغ البنت الثانية عشرة أو الثالثة عشرة من عمرها. يبدأ الجسم بإنتاج المزيد من الاستروجين وهذا ما يؤدي إلى ظهور الثديين وظهور الشعر على العانة وتحت الإبط، وإلى استدارة الوركين والفخذين

الفترة المحيطة بسن اليأس: المرحلة التي تسبق الدورات الشهرية الأخيرة. وتبدأ هذه المرحلة قبل ثلاث إلى خمس سنوات من آخر دورة شهرية، وتنتهي بعد مرور سنة تقريباً من آخر دورة. ويمكن أن تظهر بعض علامات وأعراض فترة سن اليأس خلال الفترة المحيطة بسن اليأس .ويمكن لبعض النساء أن يحملن في الفترة المحيطة بسن اليأس . لذا فإنه حتى لو كانت الدورات الشهرية غير منتظمة خلال هذه المرحلة، يستحسن اتخاذ الاحتياطات لمنع الحمل إذا كان الحمل غير مرغوب به.

سن اليأس: إن آخر دورة شهرية تحدث لدى المرأة هي التي تعطي إشارة بدء سن اليأس . تعرف المرأة أنها دخلت سن اليأس حين تنقطع عنها الدورة الشهرية لمدة سنة. وخلال سنوات قليلة يؤدي انخفاض مستوى الاستروجين إلى تغيرات وعلامات في الجسم مثل الهبات الساخنة. وسيتم تناول هذه العلامات بتفصيل أكبر بعد قليل

ما بعد سن اليأس:هي المرحلة الأخيرة وفيها تتجاوز المرأة فترة سن اليأس. في هذه المرحلة تتراجع علامات فترة سن اليأس ثم تختفي.

خلال مرحلة ما بعد سن اليأس تنقطع الدورة الشهرية تماماً عن المرأة ولا يمكنها أن تحمل. ولكنها تكون خلال هذه المرحلة معرضة لخطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية.

أعراض سن اليأس




يمكن أن يؤدي تغير مستويات الاستروجين والبروجسترون إلى العديد من الأعراض. قد تعاني المرأة معاناة قليلة من الهبات الساخنة أو غيرها من علامات سن اليأس وقد لا تعاني من أي من ذلك. ولكن بعض النساء لا يشعرن بأكثر من انزعاج طفيف.

العلامات الشائعة لسن اليأس هي:




عدم انتظام الدورات الشهرية

الهبات الساخنة

مشاكل صحية في المهبل والمثانة

تعب واضطراب في النوم

تغيرات في المزاج

تغيرات جسدية

الخلاصة




إن سن اليأس وما بعد سن اليأس مرحلتان طبيعيتان في حياة المرأة. إن معرفة المرأة بهاتين المرحلتين وكيفية التصرف خلالهما تخفف عليها صعوبة هذه الفترة الانتقالية. من الأفضل أن تناقش المرأة مع الطبيب القرارات المتعلقة بالتعامل مع سن اليأس وبالعلاج التعويضي الهرموني. إن أي قرار تتخذه المرأة ليس قراراً نهائياً،




يتوجب على المرأة أن تستعرض قراراتها مع الطبيب كل سنة خلال الفحص السنوي الدوري الذي تجريه. أدى التقدم في مجال الطب والصحة العامة إلى أن تعيش المرأة ضعف العمر الذي كانت تعيشه قبل ألف سنة! ويكون أكثر من ثلث هذا العمر بعد سن اليأس .

في هذا المقال سنتحدث عن رجيم التفاح وهو واحد من أهم طرق التخسيس وانقاص الوزن ,هذا النوع من انواع الرجيم يتميز بالسرعة في حرق الدهون والسهولة في التنفيذ

بسم الله الرحمن الرحيم معظمنا لم يسمع عن رجيم التفاح حيث تبحث معظم النساء في مجالات الرشاقة عن وصفات الرجيم والتخسيس الاخري بخلاف رجيم التفاح حيث يعتبر التفاح ” الاخضر ” رمزا للتخسيس وله فوائد كثيرة للجسم ذلك بخلاف زيادة الحرق فهو واحد من اهم العناصر الغذائية اللازمة، فالفواكه والخضروات على وجه العموم تساعد في عملية الحرق وتفيد الجسم بالأملاح والفيتامينات المطلوبة.

فوائد التفاح للجسد:

قبل أن نصف لكم رجيم التفاح والذي – بحسب الإحصائيات الرسمية – قد يفقدكِ 4 كيلو جرام خلال 5 ايام، علينا التحدث عن فوائد التفاح الاخضر

يحتوي على مضادات اكسدة مهمة لزيادة قدرة الجهاز المناعى وكذلك للوقاية من الامراض.

يعمل التفاح كملين للجهاز الهضمي لإحتوائة علي الالياف الهامة.

يساعد في زيادة الاحساس بالشبع ويزيد من عملية الحرق.

التفاح لا يحتوي على سعرات حرارية عالية ولا دهون.

والآن نستعرض وصفة رجيم التفاح:

اليوم الأول:
وجبة الافطار:

3 حبات من التفاح.

ووجبة الغداء:

3 حبات من التفاح.

وأيضاً وجبة العشاء:

3 حبات من التفاح.

اليوم الثاني لرجيم التفاح:
الافطار:

3 حبات من التفاح.

الغداء:

حبة تفاح واحدة.

طبق سلطة خضراء بالليمون.

قطعتين من الجبن خالي الدسم.

العشاء:

3 حبات من التفاح.



اليوم الثالث لرجيم التفاح:
الافطار:

حبة تفاح واحدة.

عدد 1/2 عيش.

شريحة من الدجاج المشوي.

الغداء:

حبة تفاحة واحدة.

حبتين من الجزر.

طبق سلطة خضراء.

العشاء:

عدد 3 حبات من التفاح.

اليوم الرابع لرجيم التفاح:
الافطار:

حبة تفاحة واحدة.

1/2 عيش.

شريحة من الدجاج المشوي.

الغداء:

طبق سلطة خضراء.

ربع كيلو تونة.





العشاء:

حبة تفاحة واحدة.

كوب حليب خالي الدسم.

معلقتين من حبوب الكورن فليكس.

نحافة الوجه من أكثر المشكلات التى تواجه الفتيات، خاصة فى سن المراهقة، والأمر كله يرجع إلى ضعف فى التغذية أو الوجبات غير المتوازنة.لنتعرف أكثر عليها وأهم الحلول لتسمين الوجه

بسم الله الرحمن الرحيم


نحافة الوجه لها عدة أسباب،منها:


العامل الوراثي، فضلاً عن الإرهاق الشديد الناتج عن بذل مجهود، أو قلة النوم، وكذلك عدم تناول الغذاء المتوازن.

في البداية يقول الدكتور محمد خليل ـ استشاري أمراض الجهاز الهضمي والكبد والتغذية العلاجيةـ : "نحافة الوجه لها عدة أسباب، ومنها: قلة النوم، والإرهاق،وعدم تناول الغذاء الصحي المتوازن، وقد يكون العامل وراثياً، كما أن هناك عادات خاطئة مثل اعتياد نظام غذائي لمنطقة معينة بالجسم دون غيرها.


وهنا – يضيف ـ ننصح بتناول الخضروات والفاكهة الطازجة الغنية بالفيتامينات والبروتينات والمعادن الضرورية ومضادات الأكسدة، على أن يتم تناولها كل يوم، مع الحرص على تناول فيتامين c ,a، وشرب قرابة لترين من الماء على الأقل، كما تفيد العصائر الطازجة، وممارسة الرياضة والتمارين الجسدية في الحفاظ على تناسق ونضارة الجسم بشكل عام، وبخاصة الوجه.



ويقول: هناك بعض حالات النحافة التي ليس لها حل سوى العلاج الجراحي للأجزاء التي بها تجويف.ويستطرد قائلاً: نحافة الوجه لا تمثل عيباً يمكن أن تخجل منه المرأة؛ لأن الأهم هو نضارة البشرة. لافتا أن المرأة التي تتبع نظام حمية للتخسيس يظهر أثر ذلك على وجهها أولا، قبل الأماكن الأخرى من الجسم.


خلطات الأعشاب لتسمين الوجه


وللأعشاب دور كبير في علاج نحافة الوجه، وحول هذا يقول دكتور أحمد مصطفى ـ استشاري العلاج بالأعشاب:

"هناك طرق كثيرة يمكن بها القضاء على نحافة الوجه، ومنها: تناول كوب من الزبادي، مع إضافة ملعقة عسل أسود أو عسل نحل،وملعقة خميرة بيرة يومياً، ولمدة شهر كامل وهذه تؤتى بنتيجة طيبة بإذن الله".


وهناك وصفة أخرى لتسمين الوجه وتتكون المقادير من: 5 ملاعق حلبة مطحونة، و3 ملاعق سكر، وملعقة عسل أسود و4 أكواب ماء،ويتم تجهيزها بغلي الماء جيدا، ثم يتم إضافة العسل الأسود، وتترك على النار لمدة10 دقائق مع التقليب المستمر، ثم أضيفي الحلبة وتترك على النار لمدة 5 دقائق،وترفع من على النار وتصب في كوب، ويضاف إليها السكر وتشرب ساخنة لمدة شهر يومياً قبل النوم وستجدين نتيجة مبهرة.



أغذية مفيدة لعلاج نحافة الوجه


أما عن الفواكه: فينصح بأكل الموز، والعنب، والبرتقال. فضلا عن تناول الخضروات، خاصة الخيار والبازلاء فهي توفر فيتامين B الذي يفيد في علاج النحافة، وأكل البطاطا نيئة، وشرب الحلبة، والسحلب.



مضيفاً أن أكل السمسم يفيد في علاج النحافة، وينصح بأكل كوب صغير من السمسم يومياً لمدة أسبوعين؛ فالسمسم ذو قيمة عالية،ويساعد على علاج النحافة والهزال بشكل ملحوظ ؛ لاحتوائه على زيوت مفيدة جداً للجسم، ويساعد على نعومة البشرة.أضف إلى ذلك أن تناول سبع تمرات مع كوب من الحليب، مضافاً إليه ملعقة عسل نحل على الريق مفيد جدا للجسم، كما أن حبوب الخميرة والزبيب مفيدة جداً لنقاء ونضارة البشرة.


وحول رأي خبيرة التجميل جيهان رمزي عن كيفية التعامل مع الوجه النحيف تقول: "لابد أولاً أن نفهم أن الوجه أنواع، فهناك وجه على شكل مثلث،أي مسحوب من الذقن. ووجه مطبق من الخدين، ووجه يبرز عظمتا الخدين، ويجب على كل فتاة أن تعرف شكل وطبيعة وجهها؛ لتتعرف أيضا على طرق التعامل معه، لتبدو في شكل يبرز جمالها، وتشعر بالرضا والسعادة، ولابد أن تعرف الفتاة أن نضارة الوجه أفضل من كونه نحيفا أو ممتلئاً. ولتحقيق النضارة يجب العمل على إجراء عملية تقشير للبشرة، باستخدام صنفرة تقشير مرة كل أسبوعين؛ لإزالة الجلد الميت ويصبح لون الوجه فاتحاً.


ماسكات لتسمين البشرة:

مساج البشرة بالزيوت:وتشير إلى أن تسمين الوجه يتم بعمل مساج للبشرة مرتين أو ثلاث مرات يومياً، باستخدام خليط من الزيوت المفيدة للبشرة،مثل: زيت السمسم، وزيت الزيتون، وزيت عباد الشمس، وزيت اللوز، وزيت العنبر، وزيت الخروع، وزيت النعناع ويمكن خلطها جميعاً معاً أو بعضها،ويتم فرك الخدود بطريقة دائرية، بداية من طرف العين فهذا يؤدى لملء الخلايا الدهنية الخاصة بالبشرة؛ فيزداد حجمها وتجنبي الاقتراب من الأنف حتى لا ينتفخ.

نسمع كثيرا عن وصفات وانواع الرجيم المختلفة ولكن قليلاً ما نسمع عن رجيم النوم،في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن رجيم النوم أو ما يسمى ب نظام النوم وهو رجيم من أحدث اساليب إنقاص الوزن تعرفي على دايت النوم الآن

 بسم الله الرحمن الرحيم
قبل أن نتحدث عن هذا الرجيم عليكِ أن تعلمي بأن الدراسات العملية اثبت بأن النوم لمدة 8 ساعات يوميا في فترة الليل وتحديدا ما بين العشاء والفجر تجعل الجسد نشيط للغاية عند الاستيقاظ كما انها تساعد بقدر كبير في افراز بعض الهرمونات خلال فترة النوم والتي تساعد على زيادة الحرق بالجسم.

هناك شعار معروف منذ عام 1817 ينادي بـ ” 8 ساعات للعمل و8 ساعات وقت فراغ و8 ساعات للنوم “

لكي سيدتي أن تعلمي بأن رجيم النوم لا يعتمد فقط على فترة النوم ليلا وانما هناك وصفة رجيم خاصة به يمكنك اتباعها بصورة يومية مما سيساعدك في التخلص من الدهون والشحون الذائدة، وان لم ترغبي في اتباع وصفة الرجيم سنضيف اليك مجموعة من النصائح الهامة والتي يمكنك اتباعها بدلا من الوصفة.

وصفة رجيم النوم:

وجبة الافطار:

يشترط وجود حبات من الموز.


يشترط وجود خبز.

وجبة خفيفة ” بين الافطار والغداء “:

عدد من شرائح الفواكه او الخضروات.


وجبة الغداء:

شرب عصير الفاكهة.

طبق سلطة خضراء.

التونة.


وجبة خفيفة ” بين الغداء والعشاء “:

يمكنك تناول الفواكه.

او يمكنك تناول الجبن.


وجبة العشاء:

يمكنك تناول شريحة لحم.

سلطة خضراء.

قبل النوم مباشرة:

عدد 2 ملعقة من عسل النحل.

ماذا إن كنتي تتبعين وصفحة رجيم أخرى:

ان كنتِ تتبعين وصفة غذائية او رجيم معين ولا ترغبين في تغييره فعليك بقياس مستوى نشاط الجسد بهذه الوصفة حتى تتأكدي من صحتها، فمن المعروف اثناء النوم يقوم الدماغ بإفراز بعض الهرمونات من الطاقة والتي لابد ان تختلط بالسكر المتواجد في الدم فان كان مستوى السكر متوازن لن تشعرين بتوتر اما إذا كان غير متوازن فسيشعر جسدك بتوتر شديد وفي هذه الحالة لابد من تغير وصفة الرجيم.




هذا التوتر الناتج عن مستوى السكر الغير متوازن في الجسد يظهر ليلا في صورة التعرق الشديد وكذلك الاستيقاظ بسبب الشعور بالحموضة او لرغبتك في الذهاب الى الحمام وايضا ان كنت تشعرين بالغثيان فور الاستيقاظ من النوم.

نصائح هامة لـ رجيم النوز:

لابد من تناول وجبة العشاء ما بين الساعة الثامنة والتاسعة مساء والانتظار فترة ساعة للنوم، هذا الامر يساعد كثيرا في حرق الدهون.
تجنبي تناول الاطعمة الغنية بالدهون في فترة المساء وذلك لصعوبة هضمها.

تجنبى تناول الأطعمة او المشروبات المنبهة اثناء وجبة العشاء مما سيجعلك تستيقظين ولا تنامين او يسبب القلق اثناء النوم ويؤثر عليك بشكل سلبي كما ان تناول الاطعمة الحارة والمشروبات الحمضة او تناول الاطعمة بالصلصة لن يؤدي الى نوم صحي.

يفضل تناول عدد 2 ملعقة من العسل الابيض قبل النوم مباشرة مما يساعد بقدر كبير على زيادة نسبة حرق الدهون اثناء النوم ويمكنك وضعه على الحليب حسب رغبتك.

عليك بتناول وجبات صحية طوال اليوم والابتعاد بصورة كبيرة عن الوجبات السريعة الغير صحية.

من المعروف ان التمارين الرياضية اليومية حتى وان كانت بقدر بسيط تساعد كثيرا في عملية الحرق الداخلي، ولكي أن تعلمي سيدي أن مبتكرو رجيم النوم لا ينصحون كثيرا بالذهاب الى الصالات الرياضة او اماكن التدريب وانما لابد من مزاولة النشاط الرياضي اليومي حتى وان كان بالمنزل.

موضة هذا الشتاء تركز على طول الشعر وطبقاته وعلى (منطقة الجبين)، فالشعر طويل بعض الشيء وينسدل على الكتفين أو يصل أحيانا إلى منتصف الظهر، أما التدرجات في طبقات الشعر فانها طويلة أيضا، حيث تقص الخصلات وتتدرج في الطول ابتداء من منطقة الفك السفلي وتبدو أقصر طولا في المنطقة التي تحيط بالوجه والرقبة.

بسم الله الرحمن الرحيم



و لصاحبة الشعر المجعد اجعليه مفروداً مسترسلاً عن طريق لفه أو تصفيفه بالسيشوار ولا تفكري في قصه لأن التحكم في تشكيله يصعب جداً مع قصره 
و لصاحبة الشعر الدهني :يمكن استخدام المجفف في تصفيفه لإعطاء كثافة للشعر ولا داعي لاستخدام الكريمات معه .
و لصاحبة الشعر المجعد الكثيف :يمكنك تجعيده ولكن بطريقة أقل كثافة عن طريق استخدام كريم بعد غسله وسيمنحك ذلك إحساس بزيادة طوله أيضا .
و بشكل عام يمكنك التغيير من شكل تسريحتك عن طريق تغيير شكل المقدمة دون أن تلجأى الى قص شعرك أو تغيير طوله.
خطوط الموضة فى تسريحات و قصات هذا الشتاء
ينصح مصففو الشعر في هذا الموسم بعقد اتفاقية سلام وتسامح مع شعرك، اتركي لشعرك حرية أن يفعل ما يشاء. حرريه من آلة التجعيد الكهربائية أو المكواة ، و دعي خصـلات شـعرك تتحرك بحرية مع نسمات الهواء كما يحلو لها.
ما هو طول الشعر المناسب لهذا الشتاء؟
موضة هذا الشتاء تركز على طول الشعر وطبقاته وعلى (منطقة الجبين)، فالشعر طويل بعض الشيء وينسدل على الكتفين أو يصل أحيانا إلى منتصف الظهر، أما التدرجات في طبقات الشعر فانها طويلة أيضا، حيث تقص الخصلات وتتدرج في الطول ابتداء من منطقة الفك السفلي وتبدو أقصر طولا في المنطقة التي تحيط بالوجه والرقبة.
أما الغرة فانها مختلفة عما كانت عليه في الموسم السابق، وبدلا من أن تغطي كل الجبين من الصدغ الأيمن إلى الصدغ الأيسر فان كثافة الشعر تتركز في موضة هذا الموسم على المنطقة المحصورة بين منتصف عظمة كلا الحاجبين.
و نصيحة مصففى الشعر لك هذا الشتاء هى 
ربما لا تصدقين ذلك ولكن مصففي الشعر العالميين يطلبون منك أن تعبثي بشعرك وتنكشيه، والا فان تسريحتك ستبدو قديمة ولا تتناسب مع خطوط الموضة

انت لا تملكين بالتأكيد عصا سحرية تطيل شعرك أو تقصره وفق ما يريده خبراء التجميل العالميون، لكن هذا لا يمنعنا من التأكيد بأن الشعر الطويل هو موضة هذا الموسم ويقصد بالطويل هنا الطول الذي يبدأ من الرقبة وصولا إلى منتصف الظهر، فاذا كان شعرك طويلا فانت محظوظة وما عليك سوى ان تتبعي خطوط الموضة التي ذكرناها سابقا في قصه وتختاري أي طول تفضلين، اما ذوات الشعر القصير أو غير القادرات على إطالة شعرهن لأسباب عديدة فإن خبراء الشعر يتركون لهن الفرصة لاتباع الموضة وتطبيقها على شعرهن مهما كان طوله، لكن بشرط أن لا يكون قصيرا جدا 

تموجات الشعر

تجعيد الشعر ما يزال سيد الساحة لكن بطريقة جديدة هذه المرة تجعل شعرك أكثر حرية في الحركة، وتموجاته أكبر وأكثر طبيعية وانسيابية، وهذا ما يناسب كل النساء، حتى ذوات الشعر الخفيف أو الشعر الأملس.
ولعمل هذا النوع من التجعيد يلف مصففو الشعر الخصلات ببكرات كبيرة (رولوهات) على ان يبدأ لف الشعر من نهايته وحتى منطقة الأذن، فيما يستعمل مصففون آخرون الحرارة للحصول على هذه التجعيدات على أن تبقى درجة الحرارة أقل من مائة درجة لتجنب اية أضرار أو تلف يمكن أن يصيب الشعر.
تسريحة هذا الموسم هى

قص الشعر وتدريجه بطبقات غير متساوية الطول يبدأ من منطقة الفك السفلي اما الخصل التي تنسدل على الرقبة والكتف فتحتفظ بطولها عدا بعض التخفيف البسيط في النهايات.و لصاحبة الشعر المجعد اجعليه مفروداً مسترسلاً عن طريق لفه أو تصفيفه بالسيشوار ولا تفكري في قصه لأن التحكم في تشكيله يصعب جداً مع قصره 
و لصاحبة الشعر الدهني :يمكن استخدام المجفف في تصفيفه لإعطاء كثافة للشعر ولا داعي لاستخدام الكريمات معه .
و لصاحبة الشعر المجعد الكثيف :يمكنك تجعيده ولكن بطريقة أقل كثافة عن طريق استخدام كريم بعد غسله وسيمنحك ذلك إحساس بزيادة طوله أيضا .
و بشكل عام يمكنك التغيير من شكل تسريحتك عن طريق تغيير شكل المقدمة دون أن تلجأى الى قص شعرك أو تغيير طوله.
خطوط الموضة فى تسريحات و قصات هذا الشتاء
ينصح مصففو الشعر في هذا الموسم بعقد اتفاقية سلام وتسامح مع شعرك، اتركي لشعرك حرية أن يفعل ما يشاء. حرريه من آلة التجعيد الكهربائية أو المكواة ، و دعي خصـلات شـعرك تتحرك بحرية مع نسمات الهواء كما يحلو لها.
ما هو طول الشعر المناسب لهذا الشتاء؟





موضة هذا الشتاء تركز على طول الشعر وطبقاته وعلى (منطقة الجبين)، فالشعر طويل بعض الشيء وينسدل على الكتفين أو يصل أحيانا إلى منتصف الظهر، أما التدرجات في طبقات الشعر فانها طويلة أيضا، حيث تقص الخصلات وتتدرج في الطول ابتداء من منطقة الفك السفلي وتبدو أقصر طولا في المنطقة التي تحيط بالوجه والرقبة.
أما الغرة فانها مختلفة عما كانت عليه في الموسم السابق، وبدلا من أن تغطي كل الجبين من الصدغ الأيمن إلى الصدغ الأيسر فان كثافة الشعر تتركز في موضة هذا الموسم على المنطقة المحصورة بين منتصف عظمة كلا الحاجبين.
و نصيحة مصففى الشعر لك هذا الشتاء هى 
ربما لا تصدقين ذلك ولكن مصففي الشعر العالميين يطلبون منك أن تعبثي بشعرك وتنكشيه، والا فان تسريحتك ستبدو قديمة ولا تتناسب مع خطوط الموضة

انت لا تملكين بالتأكيد عصا سحرية تطيل شعرك أو تقصره وفق ما يريده خبراء التجميل العالميون، لكن هذا لا يمنعنا من التأكيد بأن الشعر الطويل هو موضة هذا الموسم ويقصد بالطويل هنا الطول الذي يبدأ من الرقبة وصولا إلى منتصف الظهر، فاذا كان شعرك طويلا فانت محظوظة وما عليك سوى ان تتبعي خطوط الموضة التي ذكرناها سابقا في قصه وتختاري أي طول تفضلين، اما ذوات الشعر القصير أو غير القادرات على إطالة شعرهن لأسباب عديدة فإن خبراء الشعر يتركون لهن الفرصة لاتباع الموضة وتطبيقها على شعرهن مهما كان طوله، لكن بشرط أن لا يكون قصيرا جدا 

تموجات الشعر

تجعيد الشعر ما يزال سيد الساحة لكن بطريقة جديدة هذه المرة تجعل شعرك أكثر حرية في الحركة، وتموجاته أكبر وأكثر طبيعية وانسيابية، وهذا ما يناسب كل النساء، حتى ذوات الشعر الخفيف أو الشعر الأملس.
ولعمل هذا النوع من التجعيد يلف مصففو الشعر الخصلات ببكرات كبيرة (رولوهات) على ان يبدأ لف الشعر من نهايته وحتى منطقة الأذن، فيما يستعمل مصففون آخرون الحرارة للحصول على هذه التجعيدات على أن تبقى درجة الحرارة أقل من مائة درجة لتجنب اية أضرار أو تلف يمكن أن يصيب الشعر.
تسريحة هذا الموسم هى

قص الشعر وتدريجه بطبقات غير متساوية الطول يبدأ من منطقة الفك السفلي اما الخصل التي تنسدل على الرقبة والكتف فتحتفظ بطولها عدا بعض التخفيف البسيط في النهايات.

خلطة طبعية

للون الاشقر:
1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونتين. 
3-ثلاثة ملاعق كركم. 
4- مقدار مناسب من الماء الساخن. 
5- ملعقة كبيرة من خل التفاح او الخل العادي
تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..




للون البني :-

1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونة. 
3- ثلاث ملاعق من خل التفاح او الخل العادي 
4-ثلاث ملاعق قشور باذنجان. 
5- مقدار مناسب من الماء الساخن. 
تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

للون البني المحمر

1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونة. 
3- 3 ملاعق من خل التفاح او الخل العادي
4-ملعقتان من القهوة العربية. 
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة.. للون البني :-

1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونة. 
3- ثلاث ملاعق من خل التفاح او الخل العادي 
4-ثلاث ملاعق قشور باذنجان. 
5- مقدار مناسب من الماء الساخن. 
تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

للون البني المحمر

1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونة. 
3- 3 ملاعق من خل التفاح او الخل العادي
4-ملعقتان من القهوة العربية. 
5- مقدار مناسب من الماء الساخن.
تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون.. و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة..

خلطة طبعية

بسم الله الرحمن الرحيم


خلطة الحنه: 
( حنه + زبادي + بيض + زبده+ ثلاث ملاعق خل التفاح+ ثلاث ملاعق عسل+ فص واحد ثوم+ ماء حار نسبيا) 
يتم خلط الخليط جيدا وبعد ذلك يمكنك تركها على الشعر بين 4 الى 6 ساعات. ثم غسله بالبلسم و الماء. (منقول)
الطريقة الصحيحة لعمل حمام الزيت

لعمل حمام زيت للشعر يرجى مراعاة الأتي و ذلك للحصول على أفضل النتائج: 
أولاً يتم عمل مساج للشعر يتم فرك الرأس بالأصابع قبل البداية بالحمام تلف حول الرأس فوطه مبللة بالماء الساخن ثم معصورة جيداً . يتم تسخين مجموعة الزيت قليلا ثم يوضع الزيت على الرأس ويفرك جيداً بأطراف الأصابع ثم يترك الزيت على الرأس حوالي من ثلاثة إلى أربع ساعات و أخيراً يغسل الشعر بالشامبو جيداً و يشطف بالماء جيداً لإزالة أى أثار باقية من الزيت.

صبغات طبيعية لشعرك

تعانى الكثير من السيدات اللائى يستخدمن الصبغات الكيميائية من ظهور العديد من المشكلات بالشعر كالتقصف و الجفاف و غيرها و لكن هم يقعن فى حيرة بين التوقف عن صبغ الشعر و بين مجاراة الموضة و أحدث الصيحات فى تلوين الشعر و الأن سنتعرف معاً كيف يمكنك عزيزتى من تلوين شعرك و صبغه و لكن بطرق طبيعية لا ترهق شعرك بل و تساعد على جماله و نعومته أيضاً

للون الأحمر
1- عشر ملاعق كبيرة حناء. 
2- عصير ليمونة. 
3-كوب من مغلي الكركديه 
4- مقدار من الماء الساخن. 
5- ثلاث ملاعق قشر الرمان المجفف. 
6- كوب من خل التفاح او الخل العادي

تمزج جميع المكونات ما عدا عصير الليمون..و تترك تتخمر لمدة ثلاث ساعات ثم اضيفي عصير الليمون و ضعيها على شعرك من ساعة الى ثلاث ساعات حسب درجة اللون المطلوبة.