بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي اخواني الا عزاء الفاكهة والخضراوات هما مفتاح غدائك اليومي .وتناول انواع مختلفة من الخضراوات والفاطهة يساعدك ويحميك من امراض عديدة وهي تمد احسامنا بالفيتامينات والمعادن والالياف ومواد اخرى
اخواتي اخواني الا عزاء الفاكهة والخضراوات هما مفتاح غدائك اليومي .وتناول انواع مختلفة من الخضراوات والفاطهة يساعدك ويحميك من امراض عديدة وهي تمد احسامنا بالفيتامينات والمعادن والالياف ومواد اخرى
كريم زبدة الكاكاو
( انضارة جلد العنق)
المكونات..2 ملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو .1 معلقة كبيرة من زيت الزيتون
التحضر والا ستعمال.. تسخن زبدة الكاكاو تسخينا خفيفا على اللهب .... وعندما تذوب يرفع الا ناء من على لهب ....عندما تذوب يرفع الا من لعب .ويضاف اليه زيت الزيتون ... ويقلب الخليط حتى يبرد تماما ثم يعبا في زجاجة ... ويحفظ بالثلاجة...
تجميل اليدين والا ظافر
من الصعب ان نتوقع ان تكون هناك يدان ناعمتان لهما اظافر سليمة نظيفة جميلة لا مراة ليست جميلة .فالاهتمتم بجمال اليدين والا ظافر يشير بدرجة كبيرة الى درجة الى اننا امام امراة تهتم بصحتهاوجمالها الى درجة فائقة كما تعكس حالة الا ظافر في كثير من الاحيان الصحة العامة ... فالاظافر الهشة ..المشوهة .سهلة الكسر او الا لتوى تشير عادة الى ضعف الصحة او الى الا نيميا ( فقر الدم ) ... كما ان هناكامراض عضوية مختلفة علاماتها بالا ظافر..
ارشادات للعناية بسلامة اظافرك
كثير ما تتعرض ربات البيوت لضعف وتشوهات بالا ظافر بسبب كثرة تعريضها للماء والصابون او للمنظفات الكيماوية المختلة اثناء الغسيل .وحل المشكلة بسيط وهو ان ترتدي المراة قفازا اثناء الغسيل لفترة طويلة او استعمال مواد كيماوية في الغسل .وعليها ان تخلعه عن اليد بمجرد الانتهاء .ولابد للعناية بصحة الا ظافر من العناية بالتغذية الجيدة .كما يجب الملا حظة ان المراة تتعرض لا نيميا نقص الحديد اكثر من الرجل. ذلك بسبب الدورة . التكررة واعباء والولادة مما يضر بسلامة اظافرها .ولذا يجب عليها مراعاة هذه الناحية بالا قبال علي تناول الماكولات الغمية بالحديد كا لبنجر والسبانج و الكبد والبيض والبطاطس والخضراوات واللحوم .والبنجر هو اغني هذه المصادر بالحديد
كما يجب مراعات الا تي
عدم استعمال المانيكير بكثرة لان كثرة استعمال الا سيتون لازالة الطلاء يعرض الا ظافر للتقصف والخفاف .ولا حظي كدلك ان استخدام المانيكير لا يجوز لا داء الصلاة.... ولذا فلا داعي له علي الا طلاق
2 تجنبي تنظيف او تقليم الا ظافر وهي مبللة ذلك يعرضها للتقصف
3 لا تبالغي في جعل اظافرك طويلة حتى لاتتعرض للاصابة ..ثم عالجي عدوى فطرية تصيب الا ظافر في بدايتها لان علاجها يطول فعليك استشارة الطبيب متى لا حظت ان اظافر اي اصابع صارت سميكة وجافة فاقدة للبريق
وصفة لصلابة الا ظافر
ادهني اظافرك كل مساء قبل النوم بطبقة من زيت الخروع
وصفات هامة من الخضراو
الجزر.... الجزر من اقدم الخضراوات المعروفة للانسان ..واقبل على تناولها بعد ادراكه ما لها من فوائد صحية عظيمة والا غريق والرومان هم اول من تحدثوا عن فوائد الجزر .فقد جاء ذلك في كتبهم مند 230عام قبل الميلاد ..كما يعتبر من وسائل التجيل الا ساسية .نظرا لانه من اغنى النباتات بفيتامين ا .. وهذا الفيتامين ضروري لصحة وسلامة الجلد .ولذلك فانه يدخل في العديد من المستحضرات الطبيعية للعناية بالبشرة .كما يذكر خبراء التجميل ان تناول عصير الجزر الطازج بصفة منتظمة لهاثر واضح كمضاد لبقع وشوائب البشرة .ويعمل كذلك على تحيسن لون البشرة .وصفائهابوجه عام ولا تقتصر فوائد على البشرة فحسب ..فهو غداء مفيد كذلك لصحة الشعر والعينين لحاجتهما الضرورية لفيتامين ا
للخس شهرة تاريخية كبيرة فقد اشاد قدماء المصريين بفوائدة كغداء مفيد للقدرة الجنسية ولذا اطلقوا عليه ( نبات الخصوبة ) كما انه كان من الا غدية الرئيسية للاغريق... ومن المرجح ان الخمس ويدجل الخس في تحضير العديد من مستحضرات التجميل حيث يتميز بمفعول مرطب للبشرة وبذلك يفيد في عمل طبقة عازلة تقي الجلد من حرارة الشمس وتاثير الرياح وانظر لثرائه بفيتامين عديدة وخواصه العديد من مغديات الجلد ومنظفات الوجه
:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
(o)
:p
:-?
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
:-#
=p~
$-)
(y)
(f)
x-)
(k)
(h)
cheer