بسم الله الرحمن الرحيم
نسمع كثيرا عن وصفات وانواع الرجيم المختلفة ولكن قليلاً ما نسمع عن رجيم النوم،في هذا المقال سنتحدث بالتفصيل عن رجيم النوم أو ما يسمى ب نظام النوم وهو رجيم من أحدث اساليب إنقاص الوزن تعرفي على دايت النوم الآن
قبل أن نتحدث عن هذا الرجيم عليكِ أن تعلمي بأن الدراسات العملية اثبت بأن النوم لمدة 8 ساعات يوميا في فترة الليل وتحديدا ما بين العشاء والفجر تجعل الجسد نشيط للغاية عند الاستيقاظ كما انها تساعد بقدر كبير في افراز بعض الهرمونات خلال فترة النوم والتي تساعد على زيادة الحرق بالجسم.
هناك شعار معروف منذ عام 1817 ينادي بـ ” 8 ساعات للعمل و8 ساعات وقت فراغ و8 ساعات للنوم “
لكي سيدتي أن تعلمي بأن رجيم النوم لا يعتمد فقط على فترة النوم ليلا وانما هناك وصفة رجيم خاصة به يمكنك اتباعها بصورة يومية مما سيساعدك في التخلص من الدهون والشحون الذائدة، وان لم ترغبي في اتباع وصفة الرجيم سنضيف اليك مجموعة من النصائح الهامة والتي يمكنك اتباعها بدلا من الوصفة.
وصفة رجيم النوم:
وجبة الافطار:
يشترط وجود حبات من الموز.
يشترط وجود خبز.
وجبة خفيفة ” بين الافطار والغداء “:
عدد من شرائح الفواكه او الخضروات.
وجبة الغداء:
شرب عصير الفاكهة.
طبق سلطة خضراء.
التونة.
وجبة خفيفة ” بين الغداء والعشاء “:
يمكنك تناول الفواكه.
او يمكنك تناول الجبن.
وجبة العشاء:
يمكنك تناول شريحة لحم.
سلطة خضراء.
قبل النوم مباشرة:
عدد 2 ملعقة من عسل النحل.
شارك الموضوع
مواضيع ذات صلة
وصفات منزلية للعناية باليدين
بسم الله الرحمن الرحيم
وصفات منزلية للعناية باليدين
كثيرا ما تتعرض اليدين للجفاف 
وصفات للعناية ببشرة الوجه
بسم الله الرحمن الرحيم
البشرة الذهنيةحرصي سيدتي على شرب الماء الكثير حتى لو - صحتك وجمالك
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي اخواني هذه بعض الا قنعة لك ولكي
صحتك وجمالك
بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي اليوم عندي لكم وصفات تجميلة فعالة ارجوا ان تنال اعجا
:)
:(
hihi
:-)
:D
=D
:-d
;(
;-(
@-)
:P
:o
:>)
(o)
:p
:-?
(p)
:-s
(m)
8-)
:-t
:-b
b-(
:-#
=p~
$-)
(y)
(f)
x-)
(k)
(h)
cheer