يسهم الكافيين في تخفيف قدرة المراة علي امتصاص الحديد الذي يلعب دورا اساسيا في تنظيم دورة التبو يض وتحفير عملية حدوث الاخصاب فالحمل

الكافيين وتأثيره على خصوبة المرأة

نقاشات وتقارير كثيرة تدور حول الكافيين ومدى تأثيره في خصوبة المرأة والرجل. وكلّها يُجمع على أنه لا ينبغي للثنائي الراغب بالإنجاب المخاطرة في فرصه والاستمرار في استهلاك مصادر الكافيين بصورة منتظمة.

ولكن، ما الذي يدعو إلى أخذ الحيطة والحذر من الكافيين؟ أسباب كثيرة دعينا نذكر لكِ في ما يلي الأسباب الخاصة بالنساء:

– يمكن لاستهلاك الكافيين بمعدل يفوق 200 ملغ يومياً أن يزيد من إنتاج الأستروجين في جسم المرأة، متسبباً لها بمشاكل إنجابية تصل إلى حد العقم.

– يسهم الكافيين في تخفيف قدرة جسم المرأة على امتصاص الحديد الذي يلعب دوراً أساسياً في تنظيم دورة التبويض وتحفيز عملية حدوث الإخصاب فالحمل.

– يمكن للكافيين أن يسبّب كثرة التبول، دافعاً بجسم المرأة إلى التخلص من العناصر الغذائية الضرورية لحدوث الحمل.

ولا تقتصر لائحة مصادر الكافيين التي لا بدّ أن تتوقفي عنها على القهوة ومغلي الشاي، فثمة أطعمة ومشروبات أخرى كثيرة غنية بهذه المادة المنبّهة، نذكر لكِ في ما يلي الأبرز بينها:

• ألواح الشوكولاته

• مشروبات الطاقة

• المشروبات الغازية

• الآيس كريم بنكهة القهوة

• القهوة منزوعة الكافيين

• الشاي المثلّج

وإن كان من الصّعب عليكِ أن تمتنعي كلياً وبشكلٍ مفاجئ عن تناول مصادر الكافيين على اختلاف أنواعها، حاولي أقلّه التخفيف تدريجياً من معدل استهلاككِ اليومي لها، شرط ألا يتخطي هذا المعدل الـ150 ملغ في اليوم الواحد.

ولأنّ الكلمة الأخيرة والفاصلة تبقى للطبيب الاختصاصي، لا تترددي باستشارته حول معدل الاستهلاك اليومي المسموح به من الكافيين وأساليب تخفيفه.

كيفية التخلص من اصفرار الاظافر بطرق طبيعية

تعانين من مشكلة اصفرار الاظافر وأحياناً التصبّغ في أظافر يديكِ أو قدميكِ؟ لا داعي بعد اليوم لإخفائها بطلاء الاظافر بشكل دائم، إذ بإمكانكِ التمتّع باظافر ناصعة البياض وصحيّة في أسبوعين فقط من دون أي أدوية كيميائيّة! كيف؟

كلّ ما عليكِ فعله هو تطبيق إحدى الخلطات التالية بشكل يومي للتخلص من اصفرار الاظافر والحصول على اظافر ناصعة البياض:
خلطة الليمون

في وعاء من المياه الدافئة، قومي بتقطيع شرائح من الليمون الحامض ثمّ نقع أصابع قدميكِ ويديكِ في الخليط لمدّة 30 دقيقة، للنتيجة الأسرع قومي بفرك شرائح الليمون مباشرة على الاظافر في حركة دائريّة من دون نقعها، ثمّ اغسليها بالماء البارد بعد 15 دقيقة لا أكثر.
معجون الأسنان

إستعيني بفرشاة أسنان قديمة وضعي عليها القليل من معجون الأسنان، ثمّ قومي بفرك اظافركِ جيّداً في حركة دائريّة بمعدّل دقيقة واحدة كمدّة مخصّصة كل اصبع.
خلطة البايكنغ باوبدر

في وعاء صغير، قومي بمزج ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج مع ملعقة من البايكينج باودر أو بودرة الخبز. طبّقي الخليط عى اظافركِ وافركيها جيّداً ثمّ إغسليها بعد مرور 15 دقيقة على وضعها. تستطيعين إستبدال البايكنغ باودر بالخميرة في حال عدم توفّرها.





تعرفي على رجيم الكيوي لإنقاص الوزن

ثمرة الكيوي لها فوائد عديدة من حيث القيمة الغذائية، فثمرة الكيوي عموماً غنية بالفيتامينات (سي)،(ب) و(أ)، فينصح بتناول الكيوي للمساعدة على مقاومة الالتهابات، كما تساهم في إنقاص الوزن.

وتمتاز الثمرة بخلوها من الكولسترول، لذا فهي توصف لتغذية من يعانون من السمنة الزائدة، حيث تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم، كما أنها تحتوي على الألياف، وتساعد في عمليات الهضم وفي تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم، بالإضافة إلى كميات مناسبة من أملاح الفوسفور والبوتاسيوم والحديد، لذا فهي عنصر مهم في تخفيض الوزن و”الرجيم” السهل، حيث أنها تساعد المعدة على الشعور بالشبع ..
الفطور:

– حبة كيوي

– رغيف خبز أسمر مع قطعة من الجبن لايت-

– كوب صغير قهوة من دون سكر أو سكر دايت –
الغداء:

– 3 حبات كيوي

– سلطة خضار

– اختيار قطعة من الدجاج أو السمك أو اللحم المشوي
العشاء:

– 5 حبات كيوي

– شوربة أو سلطة خضار

– زبادي مع الثوم والنعناع والليمون

وإليكم طريقة تحضير عصير كيوي الذي يساعد على خسارة الوزن:
المقادير:

-كوب واحد أناناس (فريش) مقطع مربعات

-نصف كوب كيوي (فريش) مقطع

-بديل السكر للدايت

-كوب ثلج مكسر, مكعبات

-كوب واحد ماء بارد جداً
طريقة التحضير:

-نقوم بإحضار الخلاط الكهربائي ونضع فيه جميع المقادير.

-ثم نقوم بخلط المقادير جيداً حتى يتجانس الخليط .

-بعدها نصب في كاسات التقديم، ويقدم عصير الدايت المنعش مزيناً بقطعة دائرية من الكيوي

الكاتب : Unknown

شارك الموضوع

شارك شارك غرد المزيد

• Digg
• Linkedin
• Stumbleupon
• Delicious
• Tumblr
• BufferApp
• Pocket
• Evernote

مواضيع ذات صلة

• ماسك للتخفيف من تجاعيد الوجه  وصفة طبيعية ضد التجاعيد المكونات3ملاعق كبيرة من
• عندما تحضرين الفطور لطفلك ركزي على الاطعمة التي تحتوي على الا لياف كالشوفان بالاضافة الي الموز لان هذه الا طعمة تثبت مستوى السكر في الدم وتجعل الطفل اكثر نشاطا الأسماك المملّحة… فوائدها و أضرارهاتتميّز الأسماك المملّحة بمذاقها اللذيذ، إلا
• 11 فائدة من فوائد زيت جنين القمح: بسم الله الرحمن الرحيم تعرفي علي 11 فائدة من فوائد زيت جنين القمح فوائد عظيمة
• سر العلاقة بين الجمال والغذاء الصحي بسم الله الرحمن الرحيمتميل المرأة في مجتمعاتنا العربية بصفة عامة إلى استخدام مستح